연골이 손상되고 마모되면 가장 건강한 운동선수에게도 일상생활이 어려울 수 있습니다. 건강을 유지하고 안전하게 운동하면 관절을 건강하게 유지할 수 있지만 연골은 여전히 천천히 마모될 수 있습니다. 결국, 이는 만성 통증과 관절 손상으로 이어질 수 있으며, 이는 운동을 손상시키고 결국 더 큰 손상을 일으킬 수 있습니다.
많은 형태의 연골 손상이 심각한 사고로 인해 발생합니다. 그러나 더 많은 사람들이 매일 노출되는 숨겨진 위험 때문에 이 질환으로 고통받고 있습니다. 이러한 위험을 이해하면 안전을 유지하고 성공적인 관절 보존을 추구하는 데 도움이 될 수 있습니다.
운동선수가 아닌 사람도 연골을 손상시킬 수 있는 심각한 위험에 직면합니다. 다음 5가지 위험은 현재 귀하에게 영향을 미치거나 가까운 장래에 발생할 수 있습니다.
무릎 연골 손상 증상을 일으키는 5가지 일상 습관
1. 관절 비틀기
무릎 연골 손상 증상 - 제대로 훈련되지 않은 신체 활동에 참여하거나 지나치게 피곤한 상태에서 수행하는 경우 실수로 관절을 비틀어서 연골이 파열되거나 심각한 부상을 입을 수 있습니다.
2. 낙상
무릎 연골 손상 증상 - 낙상은 스포츠의 정상적인 부분이거나 일상생활에서 예기치 않게 발생할 수 있지만 땅에 닿는 모든 관절의 연골을 손상시킬 수 있습니다.
3. 감염
무릎 연골 손상 증상 - 관절에 베거나 긁히거나 기타 손상이 있는 경우 심각한 감염으로 인해 인근 연골의 건강이 손상될 수 있습니다. 이것은 영구적으로 약화된 관절로 이어질 수 있습니다.
연골이 매일 직면하는 위험을 아는 것은 시간이 지남에 따라 손상을 예방하는 좋은 방법입니다. 그러나 숙련된 의료 전문가의 도움 없이는 관절 보존이 불가능할 수 있습니다. 심각한 부상이든 직장이나 개인 생활에서의 일상적인 활동으로 인한 것이든 의료 절차는 종종 관절을 부상 전의 상태로 되돌릴 수 있는 유일한 방법입니다.
4. 반복적인 활동
무릎 연골 손상 증상 - 노동 집약적인 일을 하든, 여가 시간에 꾸준히 운동을 하든, 반복적인 동작은 시간이 지남에 따라 천천히 연골을 닳게 합니다. 일상 활동에 따라 관절이 연골 손상을 입을 수 있습니다.
5. 너무 많은 무게 나르기
무릎 연골 손상 증상 - 과체중이거나 낮에 계속 무거운 물건을 지고 다니는 사람은 관절에 과도한 압력을 가하여 신체의 이러한 부분을 완충하는 연골을 천천히 마모시킵니다.
댓글