코 막힘 한 번에 해결 방법 12가지

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코가 막힐 때 숨 쉬는 것만큼 짜증 나는 일이 또 있을까요? 비강 혼잡은 매우 흔합니다. 부비동 감염, 알레르기(예: 건초열) 및 감기로 인해 발생할 수 있으며 원인에 관계없이 하루를 망칠 수 있습니다.

다행히도 안도감을 얻기 위해 할 수 있는 몇 가지 일이 있습니다. 이러한 빠른 가정 요법 중 일부를 시도하면 곧 더 쉽게 호흡할 수 있습니다.

코 막힘 한 번에 해결 방법 12가지

1. 가습기를 사용하십시오.

건조한 공기는 비강을 자극하여 코막힘을 악화시킵니다. 건조한 기후에 살고 있다면 가습기를 사용하여 집안 공기, 특히 침실 공기에 습기를 더하십시오.

이것은 당신의 통로를 진정시키고 부비동의 점액을 풀어줍니다.

2. 물을 많이 마신다.

답답함을 느낄 때 수분을 유지하는 것이 그 어느 때보다 중요합니다. 물을 많이 마시면 통로의 점액을 묽게 만들어 더 쉽게 배출될 수 있습니다.

코가 막히고 목이 따갑다면 뜨거운 차는 물 대신 진정시키는 대안이 될 수 있습니다.

3. 뜨거운 샤워를 한다.

습하고 증기가 많은 공기는 통로에 수분을 공급하고 몸을 막고 있는 점액을 풀어주는 데 도움이 되므로 계속해서 긴 샤워를 즐기십시오. 스토브에서 냄비에 물을 데우고 증기를 흡입할 수도 있습니다.

추가적인 효과를 위해 페퍼민트 또는 유칼립투스 에센셜 오일 몇 방울을 추가하십시오.

4. 네티 팟을 사용한다.

물 한두 컵을 끓인 다음 소금 1 티스푼을 녹여 나만의 식염수를 만들 수 있습니다. 끓이는 단계를 건너뛰지 마십시오. 이 단계는 용액이 멸균되었는지 확인하는 데 중요합니다.

용액이 식으면 소독한 네티 팟에 붓습니다. 세면대에 기대어 한쪽 콧구멍에 주둥이를 대고 용액을 천천히 부어 다른 쪽 콧구멍으로 흘러내리도록 합니다. 이것은 비강에 수분을 공급하는 동시에 콧속을 채우고 있는 찐득한 점액을 씻어냅니다.

유칼립투스 오일을 사용해 보십시오. 유칼립투스 오일을 들이마시면 부비동의 염증을 줄여 코막힘을 풀 수 있습니다. 뜨거운 물이 담긴 팬에 기름 몇 방울을 떨어뜨려 증기를 들이마시거나 베개에 유칼립투스 오일을 뿌려 밤에 호흡을 돕도록 하십시오.

5. 매운 것을 먹는다.

매운 음식을 좋아한다면 지금이 청양 고추나 고추냉이를 먹을 때입니다. 매운 음식에는 잘 알려진 충혈 제거 효과가 있습니다. 코를 뛰게 만들어 통로의 오물을 씻어냅니다.

고추는 또한 항염 작용을 하므로 부비강의 붓기를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

6. 코를 부드럽게 푸십시오.

막히면 하루 종일 코를 풀고 싶은 게 당연합니다. 하지만 유혹에 저항하십시오. 코를 너무 자주 또는 너무 세게 풀면 부어오른 통로가 막히지 않고 부비강이 더 부어오를 수 있습니다. 코를 풀어야 할 때는 최대한 부드럽게 푸십시오.

코를 푸는 데 어려움을 겪고 있다면 티슈에 멘톨 문지름을 약간 묻혀 코 밑에 대고 있으면 막힌 코가 풀립니다.