치질로 인한 가려움증과 통증을 완화하는 빠른 방법이나 불편함이 악화되는 것을 방지하기 위한 지속적인 수정을 위해 의사를 만날 필요가 없습니다. 치질에 대한 최상의 치료법은 종종 집에서 할 수 있는 일입니다.
이러한 팁 중 다수는 변비를 피하고 더 쉽게 갈 수 있도록 도와줍니다. 그것은 또한 치질이 형성되기 전에 막을 수 있습니다.
치질 자가 치료법 4가지
1. 좌욕
일반적으로 전문가들은 고통스러운 치질이 있는 사람들에게 하루에 여러 번, 특히 배변 후에 따뜻한 물에 15분 동안 앉아 있을 것을 권장합니다.
가려움증과 염증을 완화하려면 욕조에 10~15cm의 따뜻한(뜨겁지 않은) 물을 채우고 약 10~15분 동안 무릎을 구부린 채 그 안에 앉아 있습니다. 수건으로 몸을 가볍게 두드려 말리되 해당 부위를 문지르지 마십시오.
2. 차전자피
차전자피는 섬유질 섭취를 늘리고 변을 부드럽게 만들어 쉽게 배출되도록 하는 보조제입니다. 섬유질 섭취를 너무 많이, 너무 빨리 늘리지 않도록 주의하십시오. 가스나 위경련을 유발할 수도 있습니다.
이것을 사용하여 대변을 부드럽게 하고 배변을 더 규칙적으로 만드십시오. 대변이 부드럽고 쉽게 배출되면 치질이 해결될 가능성이 더 높습니다. 섬유질 보충제를 복용하는 경우 물을 충분히 마셔야 합니다.
3. 알로에 베라
알로에 베라의 항염증 특성은 치질의 염증을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히 치질 완화에 대한 연구는 없지만 다른 염증성 피부 상태에 대한 몇 가지 이점을 보여주었습니다.
이것이 순수한 알로에일 경우에만 시도하는 것이 안전합니다.(다른 성분이 함유된 크림에는 포함되지 않음).
4. 엡솜염 및 글리세린
이 가정 요법은 좌욕과 매우 유사하지만 대신 욕조에서 또는 거즈 패드를 사용하여 훨씬 더 국소적인 수준에서 수행할 수 있습니다.
이 치료법을 사용하려면 엡솜 소금 2테이블스푼과 글리세린 2테이블스푼을 섞은 다음 혼합물을 거즈 패드에 바르고 패드를 치질 위에 약 15~20분 동안 두십시오. 통증이 가라앉을 때까지 4~6시간마다 이 과정을 반복할 수 있습니다.
치질 예방법 10가지
1. 면 소재 속옷을 선택하십시오.
헐렁하고 부드러운 속옷을 입으십시오. 그것은 그 부위를 환기시키고 치질을 괴롭힐 수 있는 습기가 쌓이는 것을 막습니다.
2. 화장실 습관 만들기
변기에 너무 오래 앉아 있지 말고 몇 분이 지나도 나오지 않으면 기다리거나 힘을 주지 마십시오. 매일 같은 시간에 가는 일상에 들어가도록 노력하십시오.
3. 닦을 때 부드럽게
화장지가 자극적이라면 먼저 적셔보십시오. 또는 미리 적신 물티슈, 면봉 또는 무알코올 유아용 물티슈를 사용하십시오.
4. 참지 마세요.
가야 할 것 같으면 하세요. 더 나은 시간이나 장소를 기다리지 마십시오. 대변이 들어갈 수 있습니다. 그리고 그것은 긴장과 더 많은 압력으로 이어질 수 있습니다. 충동을 느낄 때 가능한 한 빨리 가십시오.
5. 스쿼트 자세를 취해보세요.
화장실에 갈 때 두꺼운 책 더미 같은 것을 발 밑에 두십시오. 변기에 앉을 때 무릎을 올리면 내부 작용의 위치가 바뀌고 배변이 더 쉬워질 수 있습니다.
6. 수분을 많이 섭취하십시오.
수분을 충분히 섭취하여 대변을 부드럽게 유지하여 배출하기 쉽도록 하십시오. 물이 최선의 선택입니다. 하루 종일 많이 마십니다. 자두 주스는 천연 완하제이며 도움이 될 수 있습니다.
7. 규칙적으로 운동하십시오.
매일 20~30분씩 빠르게 걷는 것만으로도 도움이 될 수 있습니다.
8. 호흡하세요.
열심히 일할 때 공기가 들어오고 나가도록 유지하십시오. 밀거나 당기거나 노력하는 동안 숨을 참는 것이 일반적이며(아마도 자신이 하고 있다는 사실을 깨닫지 못할 것입니다) 이는 치질 통증과 출혈로 이어질 수 있습니다.
9. 베개를 사용하십시오.
딱한 표면 대신 쿠션 위에 앉으십시오. 그것은 당신이 가진 치질에 대한 붓기를 완화합니다. 또한 새로운 것이 형성되는 것을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
10. 휴식을 취하십시오.
오랫동안 앉아 있어야 한다면 매시간 일어나서 적어도 5분 동안 움직이십시오.
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