비트는 근대의 뿌리로 서구권에서는 주로 뿌리를 먹습니다. 비트는 생으로 먹어도 단맛이 납니다. 특히, 즙이 많고 단맛이 살짝 나는 무라고 볼 수도 있는데요. 여기에서는 비트의 효능 10가지를 알아보겠습니다.
비트 효능 10가지
1. 빈혈 예방
비트 효능 - 비트에는 철분이 풍부하여 빈혈과 저혈당 헤모글로빈을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 혈액 순환을 원활하게 하고 적혈구가 운반할 수 있는 산소 용량을 가능하게 하는 철분의 신체 흡수를 돕습니다.
2. 암 예방
비트 효능 - 비트에는 암과 싸우는 데 도움이 되는 몇 가지 요소가 포함되어 있습니다. 첫 번째는 베타 시아닌으로 종양 및 전암성 병변의 감소와 관련이 있습니다. 베타 시아닌은 또한 비트에 짙은 붉은색을 띠게 하는 것입니다. 두 번째는 간과 피부 종양 모두에 효과적인 베타닌입니다.
3. 심장 건강
비트 효능 - 비트는 심장 마비 및 기타 심혈관 문제를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 혈압을 낮추어 고혈압을 멈추게 하는 능력이 있기 때문입니다.
4. 체중 감소 및 소화력에 도움
비트 효능 - 비트는 소화와 신진대사를 크게 도울 수 있습니다. 이는 장의 신경을 자극하고 신체가 음식, 특히 지방이 많은 음식을 소화하도록 도와줌으로써 이를 수행합니다.
또한 섬유질을 함유하고 있어 소화 시스템을 추가로 돕고 규칙적인 식사를 하는 데 도움이 됩니다. 비트에서 발견되는 섬유질과 단백질 및 탄수화물은 적은 칼로리로도 포만감과 포만감을 오래 유지하는 데 도움이 되기 때문에 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.
5. 임산부에 도움
비트 효능 - 비트는 임산부가 가질 수 있는 최고의 야채 중 하나입니다. 태아의 척수 형성에 필수적인 엽산이 함유되어 있기 때문입니다. 따라서 척추 이분증과 같은 질환을 예방하는 데도 도움이 됩니다.
6. 스킨케어 및 노화 과정 예방
비트 효능 - 항산화제와 페놀 화합물은 비트에서 다량으로 발견됩니다. 이것은 좋은 소식입니다. 둘 다 시스템에서 자유 라디칼을 제거하고 DNA와 세포 손상을 예방하는 데 도움이 되기 때문입니다. 자유 라디칼을 파괴하면 피부가 조기 노화로부터 보호되기 때문에 이것은 피부에 유익합니다.
비트는 또한 노화 및 노화 관련 질병을 예방하는 데 도움이 되는 항염증 특성을 함유하고 있습니다.
7. 운동능력 최적화
비트 효능 - 비트는 근육의 산소 소비를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 운동 중에 신체가 더 적은 산소를 필요로 한다는 것을 의미합니다. 따라서 더 많은 체력과 지구력을 갖게 되며 피로를 덜 느끼게 됩니다.
이것은 또한 몸 전체에 산소를 운반하는 데 도움이 되는 질산염을 함유하고 있다는 사실에 의해 더욱 도움이 됩니다. 이것은 또한 추가 에너지 부스트가 필요한 임산부에게 비트를 매우 유용하게 만듭니다.
8. 뇌 기능 증진
비트 효능 - 비트는 특히 노인 인구의 뇌 기능에 놀라운 영향을 미칩니다. 뇌로 가는 혈류를 증가시켜 치매 퇴치에 도움이 됩니다. 이 외에도 야채는 모든 연령대의 사람들의 인지 기능을 향상할 수 있습니다.
9. 해독 효과
비트주스는 간의 해독을 돕는 데 매우 효과적입니다. 이것은 주로 메티오닌과 글리신 베타인이 함유하고 있기 때문입니다. 둘 다 간세포를 자극하고 해독을 지원합니다. 또한 단백질 결핍과 알코올 남용으로 인한 지방 침착으로부터 간을 보호합니다.
10. 생식 건강 증진
비트 효능 - 비트에는 몸 전체에 산소를 운반하는 데 도움이 되는 질산염이 포함되어 있습니다. 이것은 혈관을 넓혀줌으로써 성기로 가는 혈류도 증가함을 의미합니다. 또한 비트에는 인간 성 호르몬 생성에 필수적인 화합물인 붕소가 들어 있습니다.
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