신체가 지방을 태우기를 원한다면 신체에서 최적으로 작동해야 하는 제1의 샘이 갑상선입니다.
갑상선은 갑상선 호르몬이라는 호르몬을 만들고 방출합니다. 그리고 갑상선 호르몬은 신진대사의 가속 페달입니다.
많을수록 신진대사 속도가 빨라지고 더 많은 지방을 태울 수 있습니다. 적게 먹으면 신진대사가 느려지고 지방을 태우기가 더 어려워집니다.
주류 의학에서 갑상선 호르몬 수치를 변경하는 방법은 합성 갑상선 호르몬 약물을 사용하는 것입니다. 그러나 자연 요법사로서 나는 다른 접근 방식을 취합니다.
갑상선 호르몬은 특정 영양소로 만들어지므로 이러한 영양소를 몸에 충분히 공급하면 자연적으로 자신의 생산을 늘릴 수 있습니다. 즉, 약이 아닌 음식을 약으로 사용할 수 있습니다.
갑상선에 좋은 음식 10가지
1. 목장에서 자란 쇠고기
갑상선에 좋은 음식 - 쇠고기에는 갑상선 호르몬을 만드는 아미노산 티로신과 비타민 B12, 그리고 소가 먹는 풀을 통해 나오는 토양에서 나오는 아연과 셀레늄과 같은 모든 미네랄이 포함되어 있기 때문입니다.
2. 대구 간유
갑상선에 좋은 음식 - 대구 간유는 건강한 갑상선 기능을 위한 필수 영양소인 비타민 D가 천연적으로 풍부한 공급원입니다.
3. 브라질너트
갑상선에 좋은 음식 - 브라질너트에는 갑상선 호르몬을 활성화시키는 셀레늄이 풍부합니다.
4. 참깨
갑상선에 좋은 음식 - 참깨는 최적의 갑상선 기능과 호르몬 생산에 필수적인 구리와 아연을 함유하고 있기 때문입니다. 씨앗이 부서져 열려 있는지 확인해야 합니다. 그렇지 않으면 씨앗이 바로 통과할 것입니다.
5. 다시마
갑상선에 좋은 음식 - 다시마와 같은 바다 채소에는 갑상선 호르몬을 만드는 데 중요한 요오드가 들어 있습니다.
6. 방목 달걀
갑상선에 좋은 음식 - 암탉이 풀밭에 있을 때 햇빛을 받고 풀, 작업, 흙 등과 같은 훨씬 더 넓은 범위의 음식을 먹여 비타민 B12, 오메가 3 및 미네랄이 풍부합니다.
7. 시금치
갑상선에 좋은 음식 - 시금치는 최적의 갑상선 호르몬 생산에 필수적인 마그네슘, 구리, 철, 아연과 같은 미네랄이 풍부하기 때문입니다.
8. 새우
갑상선에 좋은 음식 - 새우는 오메가 3 오일과 비타민 B12를 함유하고 있지만 해조류의 맛을 좋아하지 않는다면 대부분 풍부한 요오드 공급원입니다.
9. 캐슈넛
갑상선에 좋은 음식 - 캐슈넛은 구리, 마그네슘 및 아연이 풍부하기 때문에 갑상선 기능 저하증에 중요한 미네랄입니다.
10. 발효 식품
갑상선에 좋은 음식 - 케피어(케피어는 요구르트 프로바이오틱과 유사), 코코넛 요구르트, 소금에 절인 양배추, 콤부차(자연적으로 탄산이 있고 차와 꽃으로 만든 발효 프로바이오틱 음료)와 같은 발효 식품은 장 건강을 향상하는 유익한 박테리아로 가득 차 있습니다. 많은 갑상선 문제는 좋지 않은 장내 세균 수치가 너무 높기 때문에 좋지 않은 장 건강에서 비롯됩니다.
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