갱년기 증상 30가지

갱년기는 중년을 맞은 그 누구라도 피할 수 없는 시기입니다. 갱년기는 여성의 생리가 중단되는 단계를 말합니다. 일반적으로 45~55세정도의 연령대로, 여성은 마지막 생리가 끝난 후 최소 12개월이 경과하면 폐경기에 접어들게 됩니다.

이 단계는 또한 몇 년 동안 지속될 수 있고 때로는 14년까지 지속될 수 있습니다. 하지만 너무 걱정하지 마세요. 누구나 겪는 시기이며 적절한 도움을 청할 수 있습니다.

 

 

갱년기 증상 30가지

1. 안면홍조

갱년기 증상 - 고열은 갱년기의 가장 흔한 증상 중 하나입니다. 특히 얼굴, 목, 가슴에 갑자기 열이 나고 땀이 나고 얼굴이 빨개집니다. 어떤 여성들은 오한을 경험하기도 합니다.

 

2. 식은땀

밤에 땀이 나는 것은 밤에 발생하는 뜨거운 섬광입니다. 과학자들은 왜 에스트로겐 수치가 떨어지는 것이 체온을 조절하는 시상하부에 영향을 줄 수 있는지 확신하지 못하고 있습니다.

 

3. 불규칙한 기간

갱년기 전환기를 거치면서 생리가 불규칙하거나 놓치는 것이 정상입니다. 결국, 생리가 완전히 멈출 것입니다.

 

4. 기분 변화

기분 변화는 삶의 사건과 관련이 없는 예측할 수 없는 기분 변화입니다. 그것들은 누군가를 갑자기 슬프게 하거나 울게 하거나 화가 나게 할 수 있습니다. 기분 변화는 갱년기에 있어서 일반적인 증상입니다.

 

5. 유방 통증

갱년기 증상 - 유방 통증은 갱년기의 또 다른 흔한 증상이지만, 말기에는 빈도가 감소하는 경향이 있습니다.

6. 성욕 감소

갱년기는 또한 일반적으로 성욕에도 영향을 미칩니다. 이것은 테스토스테론과 에스트로겐의 수치가 낮아진 직접적인 결과일 수 있는데, 이것은 신체적인 각성을 더 어렵게 만들 수 있습니다.

하지만, 그것은 또한 기분 변화와 같은 갱년기의 다른 증상들의 부차적인 결과이거나 약물의 부작용일 수도 있습니다.

 

7. 질 건조증

여성호르몬은 질 주변의 혈액순환이 잘 되도록 해주기 때문에 성호르몬의 결핍을 줄일 수 있습니다. 혈류 및 자연 윤활이 감소함에 따라 건조함을 야기시킬 수 있고, 불편하거나 삽입 관계를 더 어렵게 만들 수 있습니다.

8. 두통

폐경기에 접어드는 사람은 에스트로겐의 감소로 인한 신뢰원 두통 또는 편두통을 더 자주 경험할 수 있습니다. 이것은 일부 여성들이 생리 전에 경험하는 두통과 비슷할 수 있습니다.

하지만 정상적인 월경 주기 동안과는 달리, 페리멘 계면 동안의 호르몬 수치는 더 예측할 수 없이 변동할 수 있습니다.

 

9. 손발저림

폐경기 동안, 몇몇 여성들은 손, 발, 팔, 그리고 다리가 저립니다. 이 증상은 중추신경계에 영향을 미치는 호르몬 변동의 결과이며 일반적으로 한 번에 몇 분 동안만 지속됩니다.

 

10. 화끈거리는 입

갱년기 증상 - 입안이 화끈거리는 것은 폐경의 또 다른 잠재적인 증상이며 입 안 또는 입 주변이 화끈거리거나 따갑거나 따갑거나 따갑거나 따갑거나 마비되는 느낌으로 신뢰할 수 있는 근원이 나타날 수 있습니다. 이것은 호르몬 변화의 또 다른 결과입니다.

입안의 점액 호르몬은 에스트로겐의 감소에 따라 감소하는 성호르몬 수용체를 가지고 있습니다. 이것은 고통과 불편함의 원인이 될 수 있습니다.

 

 

11. 입맛의 변화

일부 여성은 폐경기 동안 더 강한 맛과 함께 미각의 변화를 알아차릴 수 있습니다. 그들은 또한 잇몸 질환이나 충치가 생길 위험이 더 높은 구강건조를 경험할 수 있습니다.

12. 피곤함

피로는 고통스럽고 때로는 쇠약하게 만드는 갱년기 증상일 수 있습니다. 이것은 식은 땀과 같은 결과로 낮은 질의 수면의 결과이거나 호르몬의 변동 그 자체의 결과일 수 있습니다.

 

13. 팽만감

여성들은 여러 가지 이유로 갱년기 동안 붓기를 경험할 수 있습니다. 그들은 스트레스로 인한 수분 보유, 가스 또는 더 느린 소화 속도를 경험할 수 있습니다. 만약 그들이 이 시기에 식습관을 바꾼다면, 그들은 또한 붓는 것을 경험할 수 있습니다.

14. 기타 소화기 변화

여성 호르몬은 입과 소화관에 있는 미생물에도 영향을 미칩니다. 이것은 폐경기 동안 여성의 장내 식물군 구성이 변화한다는 것을 의미할 수 있습니다. 그들은 소화의 변화나 특정 음식에 다르게 반응한다는 것을 알아차릴 수 있습니다.

 

15. 관절통

갱년기 증상 - 에스트로겐은 염증을 줄이고 관절에 윤활유를 공급합니다. 그 결과, 몇몇 여성들은 에스트로겐 감소의 결과로 관절통을 경험합니다.

에스트로겐은 몸 전체의 체액 수치를 조절하는 역할을 하므로, 신체가 이 호르몬의 농도가 낮아지면 여성은 관절통이나 폐경 관절염에 걸리기 쉽습니다.

16. 근육 긴장과 통증

갱년기나 폐경을 겪는 여성들 또한 근육의 긴장이나 통증을 경험할 수 있습니다. 이것은 갱년기 관절 통증과 같은 요인 때문입니다.

 

17. 감전된 것 같은 느낌

여성들은 갱년기 및 폐경기 동안 전기 충격 같은 것을 경험할 수 있습니다. 무엇이 이것을 유발하는지는 명확하지 않지만, 그것은 신경계의 호르몬 수치 변화의 결과일 수 있습니다.

18. 가려움증

에스트로겐은 콜라겐 생성과 피부 수분 공급과 관련이 있기 때문에, 이 호르몬의 감소는 외음부 주변과 신체의 다른 곳 모두에서 가려움이나 건조함을 증가시킬 수 있습니다.

 

19. 수면장애

여성의 수면은 폐경기 동안 많은 이유로 가벼워지거나 방해될 수 있습니다. 그들은 밤에 땀을 흘리거나, 더 일찍 일어나거나, 잠을 자는 데 어려움을 느낄 수 있습니다.

 

20. 집중력 상실

갱년기 증상 - 에스트로겐의 감소는 때때로 정신적으로 흐릿하거나 집중하는데 어려움을 일으킬 수 있습니다. 뜨거운 플래시와 수면 문제 또한 원인이 될 수 있습니다.

 

 

21. 기억력 감퇴

집중력과 집중력과 마찬가지로 갱년기도 기억력에 영향을 미칠 수 있습니다. 다시 말하지만, 이것은 낮은 에스트로겐 수치나 질 낮은 수면의 직접적인 결과일 수 있습니다.

 

22. 가늘어지는 모발

폐경기 동안, 탈모 또는 모발이 얇아지는 것은 난소 호르몬 변동의 또 다른 결과입니다. 이것은 모낭이 줄어들게 하는데, 이것은 머리카락이 더 느리게 자라고 더 쉽게 빠진다는 것을 의미합니다.

 

23. 깨지기 쉬운 손톱

폐경기 동안 혹은 갱년기 후에, 신체는 손톱을 강하게 유지하는 데 필요한 물질인 충분한 케라틴을 생산하지 못할 수 있습니다. 이것은 쉽게 깨지거나 부서지는 부서지기 쉬운 약한 손톱의 발생을 초래할 수 있습니다.

 

24. 체중 증가

여성들은 여러 가지 요인으로 인해 살이 찔 수 있습니다. 갱년기 동안 에스트로겐의 감소는 체중 증가를 초래할 수 있고, 신체 활동의 양을 줄일 수 있습니다. 기분 변화는 또한 음식 섭취량의 변화를 의미할 수 있습니다.

 

25. 복압성 요실금

갱년기 증상 - 복압성 요실금은 소변을 자주 또는 갑자기 보고 싶은 충동을 말합니다. 어떤 사람들은 그것을 "과민반응 방광"이라고 부르기도 합니다. 이 증상은 일반적이며 호르몬 수준의 변화는 방광과 골반 근육을 약하게 만들 수 있기 때문입니다.

26. 어지럼증

폐경기 동안 일어나는 호르몬 변화는 인슐린 생성에 영향을 미쳐 신체가 혈당 안정성을 유지하기 어려울 수 있습니다. 이것이 일부 여성들이 요법권계면과 폐경기 동안 현기증을 경험하는 주된 이유입니다.

 

27. 알레르기

일부 여성은 폐경을 경험했을 때 새로운 또는 기존의 알레르기가 악화된다는 증상을 나타냅니다. 이것은 폐경기 동안, 여성들이 히스타민에 급상승할 수 있기 때문에 일어납니다. 히스타민은 알레르기 반응을 일으키는 화학물질입니다.

 

28. 골다공증

갱년기 동안, 에스트로겐의 감소는 골밀도를 감소시킬 수 있습니다. 심한 경우, 이것은 뼈가 더 연약해지고 쉽게 부러지게 하는 골다공증으로 이어질 수 있습니다.

 

29. 불규칙한 심장 박동

어떤 여성들은 폐경기 중이나 폐경기 후에 불규칙한 심장박동이나 부정맥을 경험할 수 있습니다. 심장과 관련된 증상에 대해서는 의사와 상의하는 것이 항상 최선입니다.

30. 우울증

갱년기 증상 - 일부 여성들에게 호르몬 불균형은 우울증을 유발할 수 있습니다. 하지만, 이 경우 우울증은 종종 상황에 따라 나타나며 장기적이지는 않을 수 있습니다. 수면 부족과 스트레스가 원인이 될 수 있습니다.

 

 

갱년기 증상 완화 방법

대부분의 여성들은 갱년기 동안 이 모든 30가지 증상들을 경험하지 않습니다. 하지만, 식은땀 만으로도 삶에 상당한 지장을 주기에 충분합니다.

갱년기 여성들이 불편함을 줄이기 위해 시도할 수 있는 몇 가지 치료법이 있습니다.

에스트로겐과 같은 호르몬을 일시적으로 대체하는 호르몬 대체요법입니다.
질 에스트로겐으로 윤활을 개선하고 건조함을 예방할 수 있습니다.
항우울제, 이것은 기분과 관련된 증상을 줄이고 열감을 개선할 수 있습니다.

갱년기 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 자기 관리 방법도 있습니다.

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